年輕10歲的美型瑜伽 好書推薦













好書年輕10歲的美型瑜伽

  • 出版社：漢湘文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2010/03/11
  • 語言：繁體中文


這本年輕10歲的美型瑜伽分享健康新知，解開迷思困擾，傳遞樂活態度

醫療保健年輕10歲的美型瑜伽全書的內容大意



內容豐富、開拓視野、培養潛力人才，在未來一起投入相關領域。

年輕10歲的美型瑜伽曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

最新與最多的醫療保健，博客來每日都有特價商品推薦是網路書店購書最佳選擇！

總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，

年輕10歲的美型瑜伽誠意推薦給大家看喔!

購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

為您量身打造一星期七天的瑜伽課程

配合現代人的生活節奏，每天都是一個新開始！

若身體經常處於不適的狀態下，身體年齡將會日漸老化，免疫力功能相對地也減弱不少，現在開始，只要每天花一點時間練習瑜伽，就能夠挽救健康，恢復身體的年輕活力與美貌喲！

本書特色

生活太忙碌

沒有時間上瑜伽課，也沒辦法靜下心來，編者根據現代人一週七天的生理和心裡特點，規劃出不同的瑜伽練習課程，從星期一讓人活力充沛的拜日式組合，到星期天修養生息的靜瑜伽，還能喚醒您身體內在的能量，開闊您的心胸，只要一點勇氣，一點堅持，每個人都能擁有完美、年輕的體態。

編著簡介

鄧林馨

出生於湖南郴州，1991年來到美麗的深圳，長期從事文藝及教學工作。於1998年開始接觸瑜伽並進行了有系統的學習，此後在國內從事瑜伽的推廣活動。2000年到國外進行深造，整合多種瑜伽流派為一體，在各瑜伽會館、健身中心等場所從事瑜伽的教學工作。如今為上善瑜伽協會高級導師、香港瑜伽協會導師，負責傳承(S.H.YOGA)教學體系，教授熱瑜伽、常溫瑜伽、形體瑜伽、病理瑜伽等課程。在減肥、塑形、心理調節及病理調節等方面，均有專業的研究與獨到的見解。







異世高手唐風28



重生劍神24



大地飛鷹(中)【精品集】



太玄焚天05



太玄焚天06



異世高手唐風27



重生劍神23



刀劍蒼穹31





  • 出版社：漢湘文化

    新功能介紹

  • 出版日期：2010/03/11
  • 語言：繁體中文


年輕10歲的美型瑜伽





















男人來自火星，女人來自金星(精華漫畫版)博客來網路書店



戀人之書：16型人格愛情密碼



小資女愛情升級版



婚姻與家庭－家庭社會學（五版）



男人的偏見，女人的誤解



一樣的婚姻 多樣的家庭(第二版)



看得見的，未必是幸福：讓你與真心相遇，不再錯過幸福的62個小故事



男人不想讓女人知道的60件事





年輕10歲的美型瑜伽推薦，年輕10歲的美型瑜伽討論，年輕10歲的美型瑜伽比較評比，年輕10歲的美型瑜伽開箱文，年輕10歲的美型瑜伽部落客

年輕10歲的美型瑜伽那裡買，年輕10歲的美型瑜伽價格，年輕10歲的美型瑜伽特賣會，年輕10歲的美型瑜伽評比，年輕10歲的美型瑜伽部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

拒絕自律神經失調！起床快做「早安減壓操」

【華人健康網圖文提供／采實文化】如果你早上總是起不來、賴床或精神不濟，請試試「早安減壓操」吧！最近越來越多人因為自律神經的轉換失調，無法擁有清新舒爽的早晨。俗話說「一日之計在於晨」，如果一早醒來就提不起勁，整天感到昏昏沉沉，那麼即使到了晚上，也無法好好休息，難以入睡，造成失眠、疲勞。

拒絕自律神經失調！起床快做「早安減壓操」

若沒有積極改善起床時的不佳狀態，將導致心情鬱悶、低落、工作效率降低，進而產生憂鬱症等問題；一旦演化成憂鬱症，只會更不想起床，陷入「永遠提不起精神」的惡性循環。

活化交感神經

早安減壓操

◎伸展背部

拒絕自律神經失調！起床快做「早安減壓操」

動作／1

躺姿，雙手高舉過頭，充分伸展背部和全身肌肉。接著重複進行腳板打直、立起的動作，以確實伸展腿部及下背肌肉。請慢慢進行，不要用力過度。

拒絕自律神經失調！起床快做「早安減壓操」

博客來書店動作2／

維持躺姿，將雙腳彎曲，雙手抱膝，充分伸展腰部肌肉約30秒。接著，維持雙手抱膝的姿勢，停留10秒。請重複雙手抱膝、頭部抬高的姿勢，共3次。

拒絕自律神經失調！起床快做「早安減壓操」

動作／3

改為趴姿，吐氣，將上半身抬起，眼睛睜大，抬起下巴，停留此姿勢約10秒。接著，吸氣放鬆，同時將上半身放下。請重複抬起、放下上半身的動作，共3次。

拒絕自律神經失調！起床快做「早安減壓操」

動作4／

跪姿，雙手慢慢向前伸直，臀部坐在腳跟上，伸展背部肌肉，維持10秒。請重複雙手向前伸直的動作，共3次。

拒絕自律神經失調！起床快做「早安減壓操」

動作5／

呈站姿，雙腳打開至與肩同寬，吸氣，同時雙手緩緩放到頭上合掌，想像自己是一棵大樹，徹底伸展上半身；接著，手心朝下，慢慢地將雙手放下至與肩同高，維持5秒。最後，吐氣並慢慢將雙手放下。請重複舉高、放下雙手的動作，共3次。

本文出自采實文化《改變2萬人的腦部減壓操》

更多健康新聞:

全身「肌肉緊繃」？恐是承受過多壓力導致

手汗沾濕粉筆！交感神經亢進惹禍

※更多精彩報導，詳見《華人健康網》。



新聞來源https://tw.news.yahoo.com/拒絕自律神經失調-起床快做-早安減壓操-003206813.html













年輕10歲的美型瑜伽



博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您
D8D9A2F9C6D2194F
arrow
arrow
    文章標籤
    博客來網路書局 博客來書店 博客來 部落
    全站熱搜

    nlp90pd14k 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄