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資訊網路法導論(二版)
作者： 徐振雄
新功能介紹- 出版社：藍海文化
新功能介紹 - 出版日期：2011/06/18
- 語言：繁體中文
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商品訊息功能:
處於資訊科技社會中，網際網路儼然已經成為我們日常生活中必須使用的工具，然而資訊網路空間中所呈現出的法治無政府或道德無政府卻也讓我們憂心。本書旨在探討資訊網路法中的重要法律議題，包括數位著作權、資料庫與電腦程式著作的保護、電腦程式專利的保護、網域名稱、商標及爭議處理機制、網路服務提供者與超連結的侵權責任、電腦/網路犯罪、網路隱私權的保障、電子商務與電子簽章、認證與憑證機構，以及電子商務與消費者保護等，希望透過法律的詮釋，也能激起道德自律的覺醒，讓網路空間更貼近人性，而價值滿載。
博客來網路書局作者簡介
徐振雄
現職/
萬能科技大學通識教育中心教授兼中心主任
國立中央大學通識教育中心兼任教授
東海大學法律學系兼任教授
經歷/
萬能科技大學通識教育中心副教授兼中心主任
國立中央大學通識教育中心兼任副教授
元智大學通識教育中心兼任副教授
東海大學法律系兼任副教授
世新大學法律系兼任副教授
著作/
《憲法學導論》
《法治視野下的正義理論》
《網際網路法》
《法學知識概論》
《民主、法治與社會──從傳統到未來的法省思》
《法、道德與人權》
《智慧財產權法》
發表研討會論文、學術期刊論文計70餘篇
合編著/
《法律制度與生活實例》
《認識中華民國憲法》
《憲法案例與憲法意識》
學術領域/
憲法學、法理學、人權理論、科技法與法律倫理
多次主持國科會專題研究計畫（法律學門）
96-99學年教育部法學教育教學研究創新計畫子計畫主持人
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博客來網路書店 作者： 徐振雄
新功能介紹- 出版社：藍海文化
新功能介紹 - 出版日期：2011/06/18
- 語言：繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
《年長者肌肉流失》阻力訓練是提升肌肉質量最佳運動
肌少症與年齡、運動、飲食及其他疾病(腎臟方面疾病、肝問題等)有關，年長者走路變慢、手握力變差常是肌肉流失的表現。哥本哈根大學醫院研究人員柏瑞喜特蔓指出，如果肌肉結實，胰島素敏感性較佳，研究發現肌肉結實，行動力較佳，且脂肪比例少的人比較不容易出現胰島素阻抗。
研究人員指出，隨著年齡增長，會帶來生理、心理變化的常見改變包含口腔唾液分泌減少、牙齒脫落造成咀嚼功能變差；年長者消化酵素分泌減少，消化功能減弱，易飽胃口變小。再者，腎臟功能退化，口渴反應遲鈍飲水量變少、行動不便覺得上廁所麻煩，使長者容易便秘、泌尿道感染。同時骨質密度隨年齡增長慢慢減少，年紀越大骨質越疏鬆，骨折機會越高。老化在生理、心理改變影響進食，且老人常伴隨有慢性疾病，如果長期營養狀況不良，後續健康狀況更需留心。
肌肉的比例可以透過儀器進形初步檢測。研究顯示，身體組成分析儀檢測女性肌肉與體脂肪比率，發現不少女性腿部肌肉量不足的比例較高，恐與女性大多數以靜態活動為主，久坐時間長，處理家務多使用手部肌肉而少用腿有關，這類女性當中，大部分看起來不胖，但卻有體脂率偏高的困擾。增加身體的肌肉量可提升安靜代謝率，進而增加能量消耗，一天中肌肉組織所消耗的熱量比例超過身體總消耗量的食分之一，甚至連在睡眠的時候，肌肉組織都還持續在消耗熱量。增加身體的肌肉比率，有助控制體重。提升肌肉質量的最好運動方式就是阻力訓練。
彰基骨科主治醫師王偉勛表示，肌肉流失會增加跌倒的風險，運動、蛋白質的攝取能減少肌少症的發生。
一般而言，30~60歲肌肉量每10年會流失6~8%；也有其他相關的研究指出，50歲以上肌肉量每年流失1~2%。
年紀愈大關節也會隨之退化，年長者變得不愛運動，而使運動量減少；或者，有身體疾病者，像是曾中風過、曾跌倒骨折過或是臥床者，肌肉流失的速度會更快，醫師表示，躺10天，肌肉量會減少1公斤左右；每躺1天，會減少1%的肌肉量。
長期臥床者，要藉由復健運動來減少肌肉流失，從躺訓練到坐或站，肌肉力量能維持身體的平衡，減少肌肉的流失。
判斷是否有肌少症，會先用下列方式來概論評估：肌力一般是用握力計來做手的握力檢查，手無力能反映全身問題；或是評估走路的速度，太慢代表肌肉不夠；或者，也能從BMI來看，超過30或是低於23，代表太胖、太瘦，則代表肌肉量減少。
也可選擇到健檢機構做肌肉質量檢查，則運用一些儀器來檢測身體成分組成，看全身脂肪、肌肉分布。
有肌少症者，要檢查運動及是否攝取足夠的蛋白質，運動不只是走路而已，可輔助使用彈力帶、腳踏車等，或是做些重量訓練，如寶特瓶裝水等。醫師表示，年長者若到健身房做重量訓練時要注意，別看一旁的年輕人能輕易拿50磅來做重量訓練就自行做，小心會因此使肌肉拉傷、斷裂，建議未曾做過重量訓練的年長者，應從較輕的慢慢訓練，之後再逐漸增加、量力而為即可。
蛋白質攝取方面，衛福部建議每1公斤攝取1克的蛋白質，若為60公斤，則建議攝取60克的蛋白質，蛋白質來源建議以瘦肉、蛋奶豆類為主。運動方面，建議每周運動三次，每周運動150分鐘或每天做10分鐘的核心肌群的訓練。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/年長者肌肉流失-阻力訓練是提升肌肉質量最佳運動-160000181.html
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