破滅時空(6) 好書推薦
好書破滅時空(6)
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趙立突然之間遭到襲擊，邁克爾少校不幸身亡，卻留下了一份對趙立極為不利的報告。
所有參與過特種監獄管理的人都在同一天被刺殺，所有監獄資料也在同時被駭客銷毀，除了趙立和老監獄長，再也沒有人知道囚犯們的資料。
為了保護趙立，軍方不得已宣佈了他的「死訊」。在不得已的情況下，趙立選擇到金五星服役，但是分派給他的士兵，卻是一群在夾縫中生存了許久，早已被腐蝕的徹底的兵痞……
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好書破滅時空(6)
作者： 任怨
新功能介紹- 出版社：銘顯文化
新功能介紹 - 出版日期：2008/12/18
- 語言：繁體中文
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作者： 任怨
新功能介紹- 出版社：銘顯文化
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破滅時空(6)
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內容來自YAHOO新聞
每天吃花生 降低心臟病死亡風險
堅果含有豐富的單元不飽和脂肪酸及維生素，有助大腦發育及維持正常生理機能。建議應選擇未調味的堅果當零嘴，同時也須小心食用過多，而造成的油脂攝取的問題發生。
堅果類所指的是許多種富含油脂的種子類食物，常見的有花生、腰果、杏仁、核桃、開心果等。《新英格蘭醫學期刊》曾有研究報告顯示，每日食用花生有助降低心臟病死亡風險(約29%)，平均3~4天食用一次，則可降低約24%風險。
台大化學博士李季霖表示，堅果類含有豐富的單元不飽和脂肪酸，有利於大腦的發育，如次亞麻油酸及omega-3脂肪酸對寶寶腦部、視網膜及中樞神經的發育都十分重要，另外含有優質蛋白質和十多種重要氨基酸，這些成分是構成腦神經細胞的主要成分。
此外堅果也含有豐富的維生素B1、B2、B6、E、鈣、磷、鐵、鋅等成分，這些都是維持正常生理機能及抗氧化不可或缺重要元素，維生素E是良好的抗氧化物，能夠預防細胞老化，減少心臟病、糖尿病、白內障、失智症等。
堅果類每百公克可食用量提供五百至六百大卡的熱量，而油脂部份則佔了七成左右，以堅果當零嘴的民眾在正餐油脂攝取上應該要減量。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/每天吃花生-降低心臟病死亡風險-160000753.html
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